Món quà tuyệt vời nhất của thể thao

VĐV Phạm Đức Thọ cán đích vị trí đầu tiên nội dung full marathon 42km Giải chạy Bắc Ninh Legacy Marathon - Dấu chân miền Quan họ 2025.

Chạy để chiến thắng bệnh tật

Đều đặn mỗi ngày, anh Phạm Đức Thọ lại chạy bộ từ nhà ở thôn Ngô Phần đến công ty ở tỉnh Hải Dương và buổi chiều chạy bộ trở về. Quãng đường hơn 11 km mỗi lượt đã trở nên quen thuộc suốt gần 3 năm qua bất kể nắng mưa, giá rét và cũng là quãng đường ghi dấu ý chí quyết tâm rèn luyện, chiến thắng bệnh tật của bản thân.
Nhớ lại thời điểm trước khi luyện tập môn chạy bộ, anh Thọ vẫn rùng mình khi nghĩ đến những cơn đau nhức óc của căn bệnh viêm đa khớp, viêm xoang mãn tính đeo đẳng. Cơ thể thừa cân kéo theo những hệ lụy như: Máu nhiễm mỡ, huyết áp thấp… khiến anh không thể ăn uống, sinh hoạt bình thường, lúc nào cũng mệt mỏi, nặng nề. Dùng rất nhiều loại thuốc mà tình trạng không thuyên giảm, lúc buồn phiền, bế tắc nhất thì tình cờ anh đọc được trên mạng xã hội lời chia sẻ về tác dụng tuyệt vời của chạy bộ với những căn bệnh mà mình đang mắc phải. Nghĩ rằng đây là môn thể thao không tốn kém, không cần điều kiện luyện tập cầu kỳ, anh Thọ quyết định thử tập luyện.
Tuy nhiên, với một người mắc bệnh viêm đa khớp mãn tính thì việc chạy bộ không hề dễ dàng. Đầu gối đau nhức khiến buổi tập đầu tiên, dù cố gắng hết sức, anh chỉ hoàn thành được quãng đường chưa đầy 500 m. Không bỏ cuộc, anh đặt quyết tâm kiên trì tập luyện đều đặn vào sáng sớm và chiều tối, lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh quãng đường chạy nhích dần lên theo khả năng. “Sau khoảng hơn 2 tháng, những tín hiệu tích cực đã xuất hiện khi cân nặng của tôi đã giảm đáng kể, tình trạng đau nhức thuyên giảm, ăn ngon, ngủ tốt hơn. Đó là động lực để tôi tin tưởng chạy bộ là phương cách giúp tôi chiến thắng bệnh tật”, anh Thọ tâm sự.
 Để tăng thời gian luyện tập, anh Thọ quyết định biến quãng đường đi làm thành hành trình luyện tập chạy bộ hằng ngày. Thời gian đầu, hơn 11 km quả thực là một thử thách, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng oi bức hay mưa to, gió lớn. Nhiều người thân khuyên anh nên dừng lại, sợ ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng anh hiểu lợi ích thể thao mang lại cho cơ thể mình. Cần mẫn tập luyện không bỏ ngày nào, sau hơn 1 năm, điều tuyệt vời đã đến khi các căn bệnh mãn tính dần biến mất, các chỉ số sức khỏe của anh trở lại bình thường. Chạy bộ đến lúc này không đơn thuần chỉ là một môn thể thao mà đã trở thành niềm đam mê, thói quen, “liều thuốc” sức khỏe không thể thiếu trong cuộc sống. Số km chạy tích lũy của anh tăng lên mỗi ngày, có tháng lên tới gần 800 km - con số “khủng” với bất kỳ một chân chạy không chuyên nào…
Tham gia vào các diễn đàn về chạy bộ trên mạng xã hội Facebook, anh Thọ có dịp kết nối và trở thành thành viên của CLB Bắc Ninh Run - nơi tập hợp những người cùng đam mê chạy bộ. Với sự hỗ trợ, trao đổi kinh nghiệm của anh em trong CLB, anh lần đầu đến với Giải chạy marathon VP Bank Hà Nội vào tháng 10-2023 (chỉ sau 1 năm tập luyện chạy bộ) và về thứ 5 chung cuộc nội dung full marathon 42 km với thành tích 2 giờ 52 phút. Từ đường chạy làng quê đến đường chạy chuyên nghiệp, thi đấu với những đối thủ dạn dày kinh nghiệm trong nước, quốc tế, có cả VĐV chuyên nghiệp, anh Thọ thấy mình không hề bị choáng ngợp hay lép vế. Có lẽ tâm lý thoải mái, tinh thần thể thao vô tư chính là bí quyết để anh luôn có được trạng thái tốt trên đường chạy.
Liên tiếp các giải chạy marathon lớn sau đó, anh đều cán đích trong tốp dẫn đầu, giành vị trí thứ 2, thứ 3. Đến Giải marathon Tam Chúc (Ninh Bình) vào tháng 10-2024, lần đầu tiên anh Thọ giành vị trí thứ Nhất nội dung full marathon 42 km trong sự ngỡ ngàng của giới chạy bộ bởi mới chỉ xuất hiện trong các giải chạy trước đó chưa đầy 1 năm. Đến nay, anh đã tham gia hơn 40 giải chạy marathon các tỉnh, thành phố, thành tích không ngừng cải thiện nâng cao, ghi danh trên nhiều bảng xếp hạng marathon toàn quốc.
Tại Giải chạy Bắc Ninh Legacy Marathon - Dấu chân miền Quan họ 2025 vừa diễn ra giữa tháng 3, VĐV Phạm Đức Thọ ghi dấu ấn trên đường chạy quê hương khi xuất sắc về vị trí đầu tiên nội dung full marathon 42km bảng nam sub (3:20 - 4:00) với thành tích 2 giờ 36 phút 03 giây, phá kỷ lục cá nhân, qua đó leo lên vị trí thứ 36 trong Bảng xếp hạng thành tích các VĐV marathon cả nước. Đây là vị trí rất cao với một VĐV không chuyên bởi sự góp mặt của nhiều VĐV tên tuổi trong lịch sử điền kinh Việt Nam.

Lan tỏa giá trị tích cực của chạy bộ

Có được danh tiếng trong làng marathon nhưng anh Thọ vẫn duy trì cuộc sống, tập luyện bình thường. Với anh, chạy thuần túy là một môn thể thao với giá trị cốt lõi là rèn luyện sức khỏe. Bởi thế, khi nhận được bất kỳ lời mời quảng cáo sản phẩm hay tham gia các sự kiện chạy vì mục đích khác, anh đều từ chối. Mong muốn lớn nhất của anh là lan tỏa giá trị tuyệt vời của môn thể thao này đến cộng đồng, khích lệ mọi người cùng tham gia chạy để khỏe mạnh hơn. Đó cũng là lý do để anh thực hiện ý tưởng thử thách chạy vòng quanh Bắc Ninh.
Lần đầu thực hiện thử thách vào tháng 5-2024, anh xuất phát từ nhà riêng chạy liên tục 104 km qua tất cả 8 huyện, thị xã, thành phố trong hơn 9 giờ. Suốt chặng đường, anh được ủng hộ, tiếp sức bởi thành viên CLB Bắc Ninh Run các địa phương. Hành trình dài, nhiều thử thách nhưng giàu ý nghĩa và trải nghiệm khi đoàn chạy thường xuyên có từ 20-30 người, tạo được sức lan tỏa tới cộng đồng.
Trong lần thứ 2 thực hiện thử thách mới đây vào ngày 1-2-2025, anh chạy liên tục quãng đường 140 km trong 12 tiếng qua nhiều điểm di tích lịch sử văn hóa nổi tiếng như: Đền thờ Lê Văn Thịnh, khu di tích Lệ Chi Viên, lăng Kinh Dương Vương, đền Bà Chúa Kho, đền Cùng-giếng Ngọc, đền Đô… Với sự đồng hành của CLB Bắc Ninh Run, toàn bộ hành trình của anh được ghi lại bằng các hình ảnh, video và lan tỏa trên mạng xã hội, youtube, tạo cảm hứng cho rất nhiều người đến với môn chạy bộ.
Với cá nhân anh Thọ, giờ đây điều hạnh phúc nhất chính là được tập luyện chạy bộ cùng 3 người con. Trong đó, 2 cậu con trai của anh là: Phạm Minh Triết (12 tuổi) và Phạm Tất Đạt (10 tuổi) cũng đã bộc lộ năng khiếu và niềm yêu thích với chạy bộ. Tại Giải chạy Bắc Ninh Legacy Marathon - Dấu chân miền Quan họ 2025, Phạm Tất Đạt về đích trong top 6 chung cuộc nội dung 5km với thành tích 18 phút 17. Còn Phạm Minh Triết thi đấu Giải chạy Nagakawa “Khỏe để lập nghiệp và giữ nước” cúp Báo Bắc Ninh trong màu áo huyện Lương Tài về vị trí thứ 5 chung cuộc nội dung nam trẻ.
Buổi chiều hằng ngày, anh Phạm Đức Thọ thường cùng các con tập chạy trên những con đường quanh làng, xã và chạy vào các khu đông dân cư để khích lệ mọi người cùng tham gia. Ở tuổi 43, anh vẫn rất sung sức, sẵn sàng chinh phục những kỷ lục mới, khám phá giới hạn bản thân, trên hết là lan tỏa giá trị môn chạy bộ đến cộng đồng để mọi người cùng nhận được món quà tuyệt vời nhất của thể thao - sức khỏe và một cuộc sống tràn đầy năng lượng tích cực.